ケイ素コラム - 2017-08-15 19:19:00

硬水と軟水の違いとは?

硬水と軟水の違いは、カルシウムとマグネシウム量からの
数値化される硬度の違い

水には、大きく分けて軟水と硬水の2種類あります。水道水をはじめ、日本の水はもともと軟水が多いことで知られています。軟水と硬水の違いは、硬度の違いです。水の硬度は、カルシウムとマグネシウム量から数値化される指標をもとにしています。

日本では、100㎎/ℓ以下を軟水、硬度101㎎/ℓ以上を硬水と分けており、硬水の中でも、101~300㎎/ℓを中硬水、301~1000㎎/ℓを硬水、1001㎎/ℓ以上を超硬水と分類しています。

 

日本の大半は軟水で、体への負担がなく吸収できる。
和食には軟水が合う

日本人にとって馴染みのある軟水は、ミネラル含有量が少なく、クセが無くまろやかで飲みやすいものです。

軟水はミネラル含有量が低いため、胃腸への負担があまりかからず体内への吸収率がよいことから、老廃物を排出し、汗を出すなどの働きをしてくれます。

きちんと水を飲用することで血液中の水分量が増えると、血流サラサラ効果が期待できます。疲労回復、美肌効果、老廃物の排出、血液サラサラなどを望む方は、軟水をしっかり取り入れるといいかもしれません。

また、料理や和食に合うのが、軟水と言われています。特に煮物など、軟水は野菜への水分浸透率がいいため、やわらかく美味しい煮物に仕上がります。

 

ミネラル分を豊富に含むのが硬水。
不足しがちなミネラル補給に役立つことも。

硬水はヨーロッパや北米の大陸に多く、ミネラル含有量が多い水になります。

マグネシウム量が多いほど独特の味わいがあり、日本人にとっては飲みなれないのではじめは違和感があるかもしれません。しかし、ダイエット中などのミネラル補給として、硬水を飲む人もいるほどです。

天然水に含まれるカルシウムイオンは、粒子が細かいため、ほぼ体内に吸収されます。カルシウムは、脂肪燃焼の促進、脂質吸収の抑制、骨粗しょう症の予防、不安の解消に役立ちます。また、マグネシウムは、便通を良くし、血糖値を上がりにくく効果が見込めます。

用途に応じて、適した水を選びたいものです。

フェイスブック、ツイッター、ラインで情報をシェアできます。

読みもの TOP

ケイ素コラム 2020-06-28 00:00:00

人間の体は約60%が水でできています。人間は水無しには生きていくことができません。美容や健康志向が高まる中、世の中の需要に応えるようにスーパ ...


ケイ素コラム 2020-06-25 00:00:00

女性の悩みを解消してくれる救世主!? 美に敏感な人たちの間で今、大注目なのがケイ素(シリカ)です。どこかで耳にしたことがある方もいらっしゃ ...


ケイ素コラム 2020-06-23 00:00:00

人間の体のおよそ60%は、水でできています。一方、厚生労働省の調べによると、日本人は水を飲む量が足りていないとも言われます。健康のために毎日 ...


ケイ素コラム 2020-05-21 00:00:00

人間の体の約60%は水分が占めており、水分が不足すると熱中症や脳出血にもつながりかねません。 出来るだけ毎日の生活に意識してこまめに取 ...


ケイ素コラム 2017-08-15 19:48:00

骨の働きには、体の支え、臓器の保護、ミネラルの貯蔵庫、血液をつくる場の提供など 骨を丈夫にするためにカルシウムの摂取を心がける方が多くいる ...


ケイ素コラム 2017-08-15 19:39:00

人気急上昇の炭酸水。炭酸水には天然と人口と2種類ある。 ここ数年、自宅で手軽に作れる炭酸水メーカーが人気急上昇でしたが、どうして、こんなに ...


ケイ素コラム 2017-08-15 19:29:00

お肌のアンチエイジングに欠かせないケイ素(シリカ)。弾力のある潤いある肌を実現。 アンチエイジング。いつまでも若々しく元気でありたい。ダイ ...


ケイ素コラム 2017-08-15 19:19:00

硬水と軟水の違いは、カルシウムとマグネシウム量からの数値化される硬度の違い 水には、大きく分けて軟水と硬水の2種類あります。水道水をはじめ ...


ケイ素コラム 2017-08-15 15:23:00

水は、喉が渇いた時ではなく、喉が渇く前にちょこちょことこまめに飲む習慣を 人は日常生活を送るだけで、毎日約2.5リットルの水が必要です。 ...


ケイ素コラム 2017-08-15 15:16:00

ケイ素(シリカ)がイオン交換を活性化することで、水太りやむくみが解消される。 ダイエットは、女性にとっては永遠の悩み事。 テレビや雑誌で ...


ケイ素コラム 2017-08-15 15:07:00

免疫細胞の6割を腸管で生産。腸内環境を整えると、腸管免疫が高まる。 ケイ素(シリカ)には、免疫力をアップし、腸内環境を整える働きがあります ...


ケイ素コラム 2017-08-15 14:57:00

水道水は、ミネラル分がろ過された水。水分補給はできるが、ミネラル補給は望めない。 体内には絶えず水が必要ですが、どんな水を補給したらいいの ...


ケイ素コラム 2017-08-15 14:24:00

ミネラルは体の中で生成できないため不足しやすい栄養素。飲み物や食べ物から摂取。 日々不足しがちなミネラルは、飲み物や食べ物から摂取できます ...


ケイ素コラム 2017-08-15 14:13:00

人の体の60%を占める水。筋肉や皮膚も約70%から80%が水分。 水は、人間の体の何%を占めているかご存知ですか? 一般的に、体内の60 ...


ケイ素コラム 2017-08-15 13:58:00

ケイ素(シリカ)は、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを結合させてくれる。 ケイ素(シリカ)は、女性にとって強い味方です。なぜなら、 ...


ケイ素コラム 2017-08-15 11:13:00

女性の悩みを解決してくれる救世主!? 美に敏感な人たちの間で今、大注目なのがケイ素(シリカ)。どこかで耳にしたことがありませんか? ケイ ...