腸活のスタートは口から
こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。
人間には消化管という1本の管が通っています。
消化管のスタートは口、ゴールは肛門で、腸も消化管の一部です。
腸活=腸内環境を整えること なので、腸のことだけを考えがちですが、消化管のスタートは口。
ということで、口腔環境も腸内環境に影響しています。
腸内環境を整えるために、食事や腸の動きに気をつけても口腔の菌が影響し、なかなか腸内環境が良くならないということも。
腸内細菌検査のデータでも、腸の病気に関連している口の細菌が検出されるという方もいらっしゃいます。
腸内環境を整える上で、スタートである口腔環境を整えることも大切。
虫歯がある方は治療し、虫歯がない方でも定期的に口腔ケアをしていきましょう。
就寝中は、唾液の分泌量が減り、菌が増殖しやすい環境に。
寝起きのコップ一杯のお水は、口の中をきれいにしてから飲むようにしましょう。
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