こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。
前回は、『コンビニでもできる腸活~ご飯編~』をお伝えしました。
ご飯以外で、小腹がすいた時にコンビニを利用する方も多いと思います。
ということで、今回は『コンビニでもできる腸活3選 ~間食編~』をお伝えします。
① バナナや干し芋
甘いものが食べたいなという時は、食物繊維が豊富で食品添加物も少ないバナナや干し芋がおススメです。
なるべく素材重視の商品がおススメです。
②ナッツ
コンビニに必ずある商品で、間食としておすすめなのがナッツ。
ナッツは食物繊維、ビタミンミネラルも豊富。
味がついたものよりは、素焼きのナッツがおススメです。
③シリアルバー
最近は、おなかのことも考えたシリアルバーが増えてきました。
食物繊維が豊富&栄養価のバランスが良く、さらに添加物フリーという商品も。
原材料をチェックして、よりベターな商品を購入してみてください。
間食を購入する際は、何の目的で買うのか?を考えることもとても大切。
おなかがすいているのか?甘いものが食べたいのか?によっても選択肢は変わってきます。
おなかがすいている場合は、ゆでたまごやシンプルなおにぎりなどもおススメです。
間食≠甘食(甘いものを食べるということではない)という意識を持つことも大切。
朝ごはんや昼ごはんの内容を考えて、自分に足りない栄養素を補うという考えがおススメです。
小腹がすいたときには、ぜひおなかに良い間食を。
美腸活 2023-04-06 20:00:00
こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。 新年度がスタートし、進学、就職、転勤などで新たなる生活を始めた方も多いかと ...
美腸活 2023-03-31 20:00:00
こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。 新年度に向けての準備でお忙しい方も多いのではないでしょうか? 忙しさと共 ...
美腸活 2023-03-25 20:00:00
こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。 前回は、お腹のお悩みは ①便秘タイプ・・便が出ないorかたい ②下痢タ ...
美腸活 2023-03-19 20:00:00
こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。 お腹のお悩みを日々カウンセリングしていると、大きく2つの悩みにわかれます。 ...
美腸活 2023-03-13 20:00:00
こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。 多くの方にご愛飲いただいている美腸活青汁ですが、他の青汁とは違う大きな特徴 ...
美腸活 2023-03-07 20:00:00
こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。 スギ花粉の飛散が始まり、花粉症の症状が辛い方も多いのではないでしょうか? ...
美腸活 2023-03-01 20:00:00
こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。 美腸活青汁をご愛飲いただいているみなさまありがとうございます。 SNSで ...
美腸活 2023-02-23 20:00:00
こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。 腸活で運動をする目的は、 ①腸の動きを良くすること ②お腹周りの筋肉を ...
美腸活 2023-02-17 20:00:00
こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。 腸活で運動をする目的は、 ①腸の動きを良くすること ②お腹周りの筋肉を ...
美腸活 2023-02-11 20:00:00
こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。 腸内環境を整えるには ①食事のバランスを整えること ②適度な運動をする ...