むくみの悩みは腸から解決！！
こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。
体や顔がむくみやすい。
マッサージで一時的にむくみが改善しても繰り返しむくむ。
そんな悩みを持つ方は、腸活をすることがおススメです。
むくみやすい体質の方は、腸がむくんでいる方が多く、むくみの根本は腸のむくみだと言われています。
お仕事柄座りっぱなしの方や、運動不足の方は要注意。
またむくんでいる方の多くは、腸が下がっていて冷えている方が多いです。
＊体や顔がむくみやすい
＊おなかが冷えている
＊おへその下がぽっこり出ている
という方は、むくみ腸対策を！！
むくみ腸対策に効果的なのは、血流を良くすること。
ウォーキングなど軽めの運動をするのが良いですが、時間のない方でもできる方法をご紹介します。
それは
おなかをねじること。
イスに座ったまま、下半身は固定し、上半身のみツイストしてみてください。
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仕事の合間でもできるので、ぜひむくみやすいなと感じる方は試してみてください。
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