美腸のために！
皆様、こんにちは
しあわせ家族生活の大和です。
西日本中心に記録的な大雨が続いておりますが、皆様のお住まいの地域はお被害等なかったでしょうか。
まず、被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。
弊社の近辺も大雨ではございましたが、今のところ被害なく過ごしております。
まだ大雨は週後半まで続くとのことなので、これ以上被害が起きないことを心より願っております。
先日、社内の全員で腸活セミナーに参加してきました！
新入社員の私は初の腸活セミナーでした♪
講師はお馴染みの日本美腸協会の須本愛子先生です(^^♪
セミナーにて美腸になるための
腸活の基本の3ステップを須本先生に紹介していただきました！
①腸内環境を悪くするものを入れない！
…食品添加物を含むものを控えること
②腸の老廃物を出す！
…海藻や納豆、豆類を多く摂取し、有害物質を体外へ排出する
③良い菌を入れて育て、自分の善玉菌を増やす！
…発酵調味料や納豆などを食べること
上記を順番通りにやるのがポイントだそうです！
私自身美腸をめざすために、
普段何気なく食べているファストフードやお菓子など
あまり食べ過ぎないように…と思います(゜-゜)
今回のセミナーで学んだことを
しっかりと頭に残しておこうと思います！！
めざせ！美腸！！(*^^)v
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