ストレス性の下痢の方におすすめのアロマ３選！！
こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。
前回は、お腹のお悩みは
①便秘タイプ・・便が出ないorかたい
②下痢タイプ・・便が出過ぎるorゆるい
大きく２つの悩みにわかれ、②の下痢タイプの方は、ストレス過多など自律神経が乱れている方が多く、自律神経コントロールが得意なアロマテラピーがおすすめであることをお伝えしました。
今回は、初心者の方におすすめの具体的な使用方法をお伝えします。
初心者の方におすすめなのは、ディフューザー（芳香器）で寝室に心地よいと感じる香りを芳香させる方法。
おすすめの精油は
①ベルガモット精油×ラベンダー精油
②スイートオレンジ精油×ゼラニウム精油
③ラベンダー精油×スイートマージョラム精油
ベルガモット精油、オレンジ精油、ラベンダー精油ともに寝つきや目覚めが改善したというデータがあります。
質の良い睡眠を取れることで、腸の動きも正常化しやすくなります。
3月、4月は特に自律神経が乱れやすい時期。
忙しい方やストレスフルな方はぜひ、寝室におすすめの精油ブレンドをお試しください。
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