『免疫力』ってどうやって高めるの？
ポカポカして暖かくなってきましたが、油断せずに今だからこそ、細菌やウィルスなどからより自分の体を守ってくれるよう、身体の免疫力には気をつけたいですよね。
免疫力を高めるには以下の3つポイントを押さえましょう。
睡眠は疲労回復や栄養の吸収を高める効果があり、免疫力を上げることができると言われています。
タンパク質やビタミン、ミネラルなどバランスのとれた食事をとるようにしましょう。
入浴など、体を温めることでリンパ球が活性化し、免疫機能が高まります。
また副交感神経が刺激されるのでリラックス効果も。
免疫力を上げて、ウィルスに負けない身体を目指しましょう！
テスト前の体力や生活リズムが乱れてきた…
そんな受験生には『受験王』。
インフルエンザにもかからず、体調を崩すこともなくなったと嬉しい声をいただいています。
ブログ 2023-03-24 12:36:00
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