こんにちは美腸活アドバイザーの須本愛子です。

ここ数年で腸に注目が集まり、テレビ、雑誌、SNSなど腸活に関する情報が溢れています。

情報を参考に腸活をしてみたけれどうまくいかなかったというお声はとても多いです。

ということで、今回は『やりがちなNG腸活３選！！』についてです。

①繊維質なものを食べすぎる

便秘といえば食物繊維！！ということで、きのこや葉物野菜など繊維質なものをとり過ぎてしまうのはNGです。

便秘の方には出すためのものが大切です。

②即効性のあるものに飛びつく

スッキリ、モリモリ、スリムなど即効性を謳う商品には、無理矢理腸を動かすものや依存性があるものが多いです。

インフルエンサーさんが即効性を謳いCMしている商品に安易に手を出すのはNGです。

食事で調整していきましょう。

③腸活＝とりあえずヨーグルト

ヨーグルトを食べているけれど、お腹がゴロゴロしたりガスが張ったり・・とお腹の不調を訴える方は多いです。

そもそもヨーグルトがお腹に合わない方も多く、発酵食品＝ヨーグルト１択というのはNGです。

自分に合ったものを選びましょう。

お腹の状態は人それぞれ。

自分のお腹の状態に合った腸活をしていくことが美腸への近道です。

まずは自分の状態を知ること（便のチェック）からスタートしましょう。