こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。

お腹の調子が良いと、毎朝自然と便が出ますが・・

毎日便が出る＝腸内環境が良いわけではありません。

腸内環境が良い条件は

＊バナナ状の便がスルッと出ること

＊色が明るく、においがきつくないこと

＊残便感がないこと

です。

『毎日出ているので、お腹の調子は悪くないです』

と言われる方の中には

＊下剤を使用して出している

＊下痢の状態で出ている

という方も多いです。

毎日出ていても、下剤を使用していたり下痢の状態は良くありません。

逆に毎日出ていなくても、

色が明るくにおいがきつくないバナナ状の便がスルッと出ていて、残便感がない状態

であれば腸内環境は悪くありません。

毎日出すことより、質の良い便を出すことの方が大切です！！

まずは、日々の便をチェックするところから。

腸内環境が悪いなと感じた方は、ぜひ腸活をスタートしていきましょう。