美腸活 - 2023-01-18 20:00:00

新年から始める夜のおすすめ腸活習慣3選!!


こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。

 

前回お伝えした、フレッシュスタート効果を得やすい1月におすすめの

『新年から始める朝のおすすめ腸活習慣3選!!』に続き、

今回は新年から始める夜のおすすめ腸活習慣3選!!』をお伝えします。

 

①夜ご飯に発酵食品を食べる

納豆、発酵したお漬物など発酵食品を積極的に食べましょう。

加熱していないものがおすすめです。

 

②ぬるめのお風呂にゆっくり入る

忙しい方ほど、切り替えが大切。

お風呂は、リラックスモードに切り替えられる大切な時間。

体の深部まで温まるように、ぬるめのお風呂にゆっくり入りましょう。

 

③夜は23時台には就寝する

腸のゴールデンタイムは24時。

年末年始で夜更かし習慣がついてしまった方は、就寝時間を決めるのがおすすめです。

 

習慣化させるには、まずは簡単にできることからはじめることと、朝起きてからすぐにできることや夜寝る前にできることがおすすめです。

ぜひ朝のおすすめ習慣と共にチャレンジしてみてください。

 

 

 

フェイスブック、ツイッター、ラインで情報をシェアできます。

ブログ TOP

ブログ 2023-01-30 13:46:00

こんにちは! 先週は10年に一度の大寒波が到来しましたが、みなさまのお住いの地域はいかがでしたでしょうか。 下関も珍しく少し積雪していま ...


ブログ 2023-01-01 10:06:00

新年あけましておめでとうございます。 旧年中は格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。 本年もスタッフ一同、皆様に《しあわせな日々》を ...


ブログ 2022-12-28 18:20:00

昨年即日完売した、あの『福袋』今年もやっちゃいます! 今年はなんと2種類ご用意しております! ◎Happy family bag 202 ...


ブログ 2022-11-30 17:10:00

博多大丸にて行われました韓国フェア「K-Foof Fair」が開催されました♪ 開催期間中はスタッフが試飲販売を行い、たくさんのお客様 ...


ブログ 2022-10-06 11:39:00

この度、8月よりチョイスジャパン株式会社に入社いたしました、伊藤と申します。 猫と甘い物(特にチョコレート)とコーヒーが大好きです! & ...


ショッピングガイド
0413732 / 824 / 692