こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。

腸活をスタートした方に良くいただくのが

『腸活しても変化がありません』

というお悩み。

腸活しているのに、変化がない方には3つの特徴があります。

① 腸活の方法が間違っている

一般的に良いと言われることでも、人によっては逆効果になることもあります。

腸活は、自分の腸タイプに合ったケアをすることが大切になります。

まずは、自分の腸の状態を把握し、自分のおなかに合ったケアをしていきましょう。

腸や腸活についての正しい知識を知ることも大切。

我流では改善しなかった１0年来の便秘が、3日で改善したという方も！！

プロフェッショナルに相談するのが美腸への近道です。

② 変化を感じるほど継続していない

正しい腸活をしていても、腸内環境はすぐには変わりません。

腸内環境が変わったと感じるのは、平均3カ月と言われています。

下剤を使用していたり、おなかの調子が悪い期間が長い方ほど、良くなるにも時間がかかります。

最低でも3カ月は継続しましょう。

③ 変化しているのに気がついていない

結構多いのが、変化しているのに自分の変化に気がついていないという方。

正しい方法で腸活を継続すると、必ず変化があります。

一番わかりやすいのは、便の変化。

うんちは大便と書くように体からの大きなお便り。

食べた物、ストレス状況などで、日々便は変化しています。

腸内環境の良し悪しが、ダイレクトに便に出る。

まずは、日々の便のチェックをしっかりしていきましょう。

自分自身に興味を持って、小さな変化を見逃さないことが大切です！！

正しく腸活すると、必ず変化を感じます。

変化を感じないという方は、ぜひご相談ください。