こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。

先日、高校生に向けて腸活をレクチャーさせていただく機会をいただきました。

部活や勉強に忙しい高校生。

特に大学受験を目指している高校生は、学校後さらに塾で勉強し、家に帰るのが夜遅い時間になる生活。

＊勉強や将来への不安などストレスが多い

＊睡眠時間が短い

＊食事が乱れがち

というおなかを乱す条件がそろっています。

腸内環境も自律神経も、加齢とともに乱れると言われていますが、受験期の高校生は、若いけれど大人以上に乱れる時期なように感じます。

自分の腸内環境をチェックする質問では

腸内環境が良い子は全体の10％

何らかの不調を抱えている子が70％

慢性的におなかの調子が悪い子が20％

今回参加してくれた高校生の9割の子が、なんらかのおなかの不調をかかえているという結果でした。

＊授業中におなかが痛くなる

＊公共交通機関で急におなかが痛くなる

＊外食やコンビニが多い

＊便秘で悩んでいる

＊便秘と下痢を繰り返す

などけっこう深刻な悩みを抱えている子も。

講座の中で、

＊腸は免疫、メンタルにも大きく影響すること

＊血液の質を決めるため、美容と健康の根本であること

＊基本の腸活の3ステップ

をお伝えしました。

受験日を迎えるまでに、勉強だけでなく腸内環境を整えておくことが大切。

腸活をして心も体も整えながら、自分の目標に向かって頑張ってほしいです。

次回は、高校生からご質問いただいた

コンビニでもできる腸活

をお伝えしたいと思います。