こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。

本日は、出産を控えた全妊婦さんに声を大にしてお伝えしたいことがあります(^^♪

＼妊娠したらまずは腸活を！！／

どうして妊娠したら腸活が必須かというと、人の腸内環境（腸内細菌叢）を大きく決めるのが出産時だからです。

子宮の中にいる胎児が、自然分娩で出産時に子宮から出て産道を通る間に、かなりの菌に触れます。

膣から出る際に腸内細菌にも触れるため、出産時の母親の腸内細菌の良し悪しが大きく影響します。

出産時の母親の腸内環境が良い → 赤ちゃんに良い菌が受け継がれる

出産時の母親の腸内環境が悪い → 赤ちゃんに悪い菌が受け継がれる

ということで、妊娠したら出産時までに腸活をして、腸内環境を整えておくことがとても大切になります！！

ただ、妊娠中は女性ホルモンの影響からも便秘など腸内環境が悪くなりやすい時期。

妊娠中にできる腸活としては

①食事からのアプローチ

②腸を動かすアプローチ

がおススメです。

具体的な方法は次回のコラムでお知らせします！！