こんにちは美腸活アドバイザーの須本愛子です。

自分のおなかを日々さわっていますか？

おなかをさわるといろんなことがわかりますが、

今回は、誰でもできるセルフチェック方法をお知らせします。

①腸の位置を確認

まずはおへそを確認し、ぽっこりしている部分（手のひらサイズ）を探してください。

おへそを中心にポッコリしている方は、胃腸が正しい位置にある方です。

おへその下（下腹部）がぽっこりしている場合は、腸が本来の位置より下がっています。

②温かさを確認

おなかを直に触ってみて、冷えていないかチェックしてみてください。

手の方が温かいと感じる場合は、冷えている状態です。

冷えている場所は、血流が悪くなり機能低下しやすい状態。

おへその上が冷えている場合は、胃。

おへそ周りや下腹部が冷えている場合は、腸。

女性の場合は、子宮の可能性もあります。

ぽかぽか温かい状態がベストな状態です。

まずは、自分の状態を知ることがとても大切。

ぜひさわってチェックしてみてください。