忙しい時こそひと呼吸
こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。
新年度に向けての準備でお忙しい方も多いのではないでしょうか？
忙しさと共に、環境の変化への緊張や不安で
＊食事
＊睡眠パターン
＊自律神経 など
いろんなバランスが乱れる時期。
今の時期、便秘や下痢、ガスが張ったり・・とお腹の調子が悪い方がとても多いです。
食事や睡眠の調整が今は難しいという方は、短時間でできることを意識して行うことがおすすめです！！
＊緊張状態やストレスフルな時こそ深呼吸を意識する
＊白湯を飲む
＊休憩時間にストレッチをする
など。
意識するのとしないのとでは全然違ってきます。
美腸活青汁も忘れずに。
新年度に向けてお腹の調子を整えて頑張っていきましょう！！
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