高校生の腸内環境事情
こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。
先日、高校生に向けて腸活をレクチャーさせていただく機会をいただきました。
部活や勉強に忙しい高校生。
特に大学受験を目指している高校生は、学校後さらに塾で勉強し、家に帰るのが夜遅い時間になる生活。
＊勉強や将来への不安などストレスが多い
＊睡眠時間が短い
＊食事が乱れがち
というおなかを乱す条件がそろっています。
腸内環境も自律神経も、加齢とともに乱れると言われていますが、受験期の高校生は、若いけれど大人以上に乱れる時期なように感じます。
自分の腸内環境をチェックする質問では
腸内環境が良い子は全体の10％
何らかの不調を抱えている子が70％
慢性的におなかの調子が悪い子が20％
今回参加してくれた高校生の9割の子が、なんらかのおなかの不調をかかえているという結果でした。
＊授業中におなかが痛くなる
＊公共交通機関で急におなかが痛くなる
＊外食やコンビニが多い
＊便秘で悩んでいる
＊便秘と下痢を繰り返す
などけっこう深刻な悩みを抱えている子も。
講座の中で、
＊腸は免疫、メンタルにも大きく影響すること
＊血液の質を決めるため、美容と健康の根本であること
＊基本の腸活の3ステップ
をお伝えしました。
受験日を迎えるまでに、勉強だけでなく腸内環境を整えておくことが大切。
腸活をして心も体も整えながら、自分の目標に向かって頑張ってほしいです。
次回は、高校生からご質問いただいた
コンビニでもできる腸活
をお伝えしたいと思います。
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