美腸活 - 2022-09-02 20:00:00

美腸活的理想の朝ごはん

こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。

 

今回は、おススメの美腸活ごはんをご紹介します。

体の生理的リズムでいうと、朝は排せつの時間。

排せつしやすい食事がおススメです。

まずは、口の中をきれいにしてコップ1杯の水をのむことを習慣に♡

ビタミン、ミネラル、酵素や、発酵食物繊維豊富なお食事がおススメです。

具体的には、ご飯と具だくさんのお味噌汁

食欲がない場合は、ビタミン、ミネラル、酵素豊富な季節のフルーツ。

時間がなく手軽に食べたい場合は、発酵性食物繊維を含むオートミールもおススメです。

 

朝ごはんは、自律神経調整、体内時計のリセットの面からもとても大切。

朝食を食べる習慣がない方は、量は少なくても良いので食べる習慣をつけることが、腸活につながります!!

 

 

フェイスブック、ツイッター、ラインで情報をシェアできます。

読みもの TOP

美腸活 2023-03-25 20:00:00

こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。   前回は、お腹のお悩みは ①便秘タイプ・・便が出ないorかたい ②下痢タ ...


美腸活 2023-03-19 20:00:00

こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。   お腹のお悩みを日々カウンセリングしていると、大きく2つの悩みにわかれます。 ...


美腸活 2023-03-13 20:00:00

こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。   多くの方にご愛飲いただいている美腸活青汁ですが、他の青汁とは違う大きな特徴 ...


美腸活 2023-03-07 20:00:00

こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。   スギ花粉の飛散が始まり、花粉症の症状が辛い方も多いのではないでしょうか? ...


美腸活 2023-03-01 20:00:00

こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。   美腸活青汁をご愛飲いただいているみなさまありがとうございます。 SNSで ...


美腸活 2023-02-23 20:00:00

こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。   腸活で運動をする目的は、 ①腸の動きを良くすること ②お腹周りの筋肉を ...


美腸活 2023-02-17 20:00:00

こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。   腸活で運動をする目的は、 ①腸の動きを良くすること ②お腹周りの筋肉を ...


美腸活 2023-02-11 20:00:00

こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。   腸内環境を整えるには ①食事のバランスを整えること ②適度な運動をする ...


美腸活 2023-02-05 20:00:00

こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。   昨年末、美腸活青汁に使われている大麦若葉の圃場を見に鹿児島に行ってきました ...


美腸活 2023-01-29 22:49:00

こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。   美腸活青汁をご購入いただいたみなさまから一番よくいただくご質問は何だと思い ...


ショッピングガイド
0447690 / 478 / 1264