さわってできるおなかのセルフチェック
こんにちは美腸活アドバイザーの須本愛子です。
自分のおなかを日々さわっていますか？
おなかをさわるといろんなことがわかりますが、
今回は、誰でもできるセルフチェック方法をお知らせします。
①腸の位置を確認
まずはおへそを確認し、ぽっこりしている部分（手のひらサイズ）を探してください。
おへそを中心にポッコリしている方は、胃腸が正しい位置にある方です。
おへその下（下腹部）がぽっこりしている場合は、腸が本来の位置より下がっています。
②温かさを確認
おなかを直に触ってみて、冷えていないかチェックしてみてください。
手の方が温かいと感じる場合は、冷えている状態です。
冷えている場所は、血流が悪くなり機能低下しやすい状態。
おへその上が冷えている場合は、胃。
おへそ周りや下腹部が冷えている場合は、腸。
女性の場合は、子宮の可能性もあります。
ぽかぽか温かい状態がベストな状態です。
まずは、自分の状態を知ることがとても大切。
ぜひさわってチェックしてみてください。
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