こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。

前回は①脳から変わることのデメリットについてお伝えしました。

今回は②腸から変わる方法についてお伝えしていきます。

『腸から変わる』とは、腸内環境を悪い状態から良い状態にしていくことです。

ズバリ『腸活をする』こと！！

おなかの中の悪玉菌が喜ぶことではなく、善玉菌が喜ぶ選択をしていくこと。

とは言っても、『あれはダメだ、これは危険だと』食事を制限したり、いきなりベストを目指す必要はありません。

外食するお店を選ぶ、精製糖よりはてんさい糖。お菓子よりはドライフルーツなど今より少しベターな選択を心掛けてみてください。

腸内環境は、食べた物やストレス状況などが影響し日々変化しているので、選ぶものが変わるとどんどん腸内環境も変化していきます。

腸が変わることで、脳が変わる。

そして脳が変わることで嗜好や思考が変わり、選択するものが変わってきます。

長年、甘いものがやめられなかった私ですが、腸活をしてからはそもそも甘いものを欲しなくなりました。

腸活をすることで嗜好（食べたいもの）が変わる

同じような経験をした方も多いのではないでしょうか？

甘いものがやめられない、小麦粉製品や加工食品が大好きという方こそ腸活をおススメします。

腸内環境を整えることこそが、悪循環から抜け出す方法です。

脳から変わるのではなく、腸から変わることを選択する

『あれはダメだ、これは危険だ』と制限するではなく、楽しく美味しく食べながら腸から脳をかえる♡

ぜひ一緒に腸活をスタートしていきましょう！！