こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。

体や顔がむくみやすい。

マッサージで一時的にむくみが改善しても繰り返しむくむ。

そんな悩みを持つ方は、腸活をすることがおススメです。

むくみやすい体質の方は、腸がむくんでいる方が多く、むくみの根本は腸のむくみだと言われています。

お仕事柄座りっぱなしの方や、運動不足の方は要注意。

またむくんでいる方の多くは、腸が下がっていて冷えている方が多いです。

＊体や顔がむくみやすい

＊おなかが冷えている

＊おへその下がぽっこり出ている

という方は、むくみ腸対策を！！

むくみ腸対策に効果的なのは、血流を良くすること。

ウォーキングなど軽めの運動をするのが良いですが、時間のない方でもできる方法をご紹介します。

それは

おなかをねじること。

イスに座ったまま、下半身は固定し、上半身のみツイストしてみてください。

仕事の合間でもできるので、ぜひむくみやすいなと感じる方は試してみてください。