こんにちは美腸活アドバイザーの須本愛子です。
今回はお酒を飲むとおなかの調子が悪くなる方におすすめの
〖居酒屋で頼むべき腸活おつまみ5選〗をご紹介します。
①キムチぬか漬けなどの発酵食品
腸活には発酵食品!!
キムチ、ぬか漬け、粕漬けなどの発酵したお漬物・ピクルスなどの酢の物・納豆、塩辛などのメニューがあれば、迷わず注文しましょう。特に加熱していないものがおススメです。
②山芋、アボカドなどねばねばメニュー
腸活に必要な水溶性食物繊維を多く含むメニューも居酒屋さんにはたくさんあります。
山芋ステーキ・エビとアボカドのサラダ・めかぶやアカモクなどの海藻メニューもイチオシです。
③サラダ
食物繊維を補うために、サラダは必ず注文しましょう。
ポテトサラダやマカロニサラダよりは、葉物や根菜の入ったサラダがおススメです。
よく噛んで食べましょう。
④刺身
タンパク質も補いながら、飲むことも大切。
揚げ物よりも腸内環境を乱しにくいお刺身がおススメです。
⑤大根のすりおろし
消化に負担がかかりやすい飲み会で絶対的におすすめなのは、大根のすりおろし。
大根は、糖質、タンパク質、脂質のすべての消化酵素を含む超おすすめ食材。
メニューになくても別料金で出してくださるお店も多いです。
ぜひ、注文してみてください。
今回は居酒屋で頼むべき腸活おつまみ5選をお伝えしました。
特に飲むとおなかが緩くなるという方は、ぜひ実践を♡
ブログ 2024-01-04 15:49:00
新年あけましておめでとうございます。 本年も変わらぬご愛顧の程何卒よろしくお願い申し上げます。 令和6年 ...
ブログ 2023-12-22 14:30:00
2023年も残りわずかとなりました。 新しい年が明けると、いよいよ受験本番ですね! 風邪など召していらっしゃいませんか? ...
ブログ 2023-11-07 17:08:00
こんにちは!スタッフの大和です(^o^)丿 先日、あの人気商品「シリカシリカ」の撮影をしました! 本格的な撮影ワクワクしちゃいますね♪ ...
ブログ 2023-10-31 13:37:00
朝晩は冷え込んできたかと思えば、日中はまだ暖かい日もあったりと、 何かと身体に不調を感じたり、だるさを感じる季節です。 ちょっとしたセル ...
ブログ 2023-10-16 12:22:00
こんにちは!スタッフの伊藤です♪ 寒暖差も激しくインフルエンザも流行っていますね・・ 朝晩は冷えるので私はよくMEGURUを飲んで身体の ...