こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。

突然ですが・・

『理想の便』ってどんな状態か知っていますか？
今回は、どんな状態がベストなのか？をお伝えしたいと思います！！

チェック項目は大きく分けて３つあります。

①かたち

まずは、かたちをチェックしてみてください。

理想の形はいわゆる『ばななうんち』

表面にひび割れがなくなめらかでバナナ状の適度にやわらかな便。

出した後に残便感がなくすっきりしていること。

そしてトイレットペーパーがほぼいらないというのも特徴です。

美腸はエコで環境にも優しいのです。

コロコロ便やゆるゆる便の方は要注意！！

②色

次のチェック項目は色。

理想の便は黄褐色から明るい茶色。

腸活をすると便の色が明るくなった！！と色で変化を感じる方も多いです。

こげ茶から暗めの茶色の方は要注意です。

③におい

最後に におい。

実は腸内環境が良いと、便やおならって臭くないのです。

善玉菌が優位な状態と悪玉菌が優位な状態とではにおいも違います。

腸活のスタートは、まず自分の便を観察すること。

『大便』と書くように、体からの大きなお便り。

次回からは、かたち・色・においをしっかり観察してみましょう。