皆様、こんにちは

しあわせ家族生活の大和です。

西日本中心に記録的な大雨が続いておりますが、皆様のお住まいの地域はお被害等なかったでしょうか。

まず、被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。

弊社の近辺も大雨ではございましたが、今のところ被害なく過ごしております。

まだ大雨は週後半まで続くとのことなので、これ以上被害が起きないことを心より願っております。

先日、社内の全員で腸活セミナーに参加してきました！

新入社員の私は初の腸活セミナーでした♪

講師はお馴染みの日本美腸協会の須本愛子先生です(^^♪

セミナーにて美腸になるための

腸活の基本の3ステップを須本先生に紹介していただきました！

①腸内環境を悪くするものを入れない！

…食品添加物を含むものを控えること

②腸の老廃物を出す！

…海藻や納豆、豆類を多く摂取し、有害物質を体外へ排出する

③良い菌を入れて育て、自分の善玉菌を増やす！

…発酵調味料や納豆などを食べること

上記を順番通りにやるのがポイントだそうです！

私自身美腸をめざすために、

普段何気なく食べているファストフードやお菓子など

あまり食べ過ぎないように…と思います(゜-゜)

今回のセミナーで学んだことを

しっかりと頭に残しておこうと思います！！

めざせ！美腸！！(*^^)v