お久しぶりです☆
いつもご愛顧いただき誠にありがとうございます。
お久しぶりの更新になってしましましたが、皆様体調など崩されてはないでしょうか？
ようやく暖かい日も増えてきましたが、花粉症の方には辛い季節でもありますよね。。
そこで今回は、免疫力アップのカギを皆様にシェアしたいと思います☆
免疫力アップに大切なことは、
①適度な活動性と休養のバランス
②からだを温めること
③ストレスを減らすこと
④腸内環境を整えること
だそうです。
免疫は、日中の活動中に高まり、夜になると低下します。
免疫力を高めるには、決まった時刻に起きて食事を摂り、しっかりとからだを動かすことが大事なんだそうです。
コロナ禍の影響もあり家に閉じこもりがちですが、なるべくからだを動かすことを意識したいですね☆
皆様、体調管理には十分お気をつけください。
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